靜態網頁社群遊戲
傳統的線上「Flash小遊戲」因為要一關一關的闖，常常一玩就要花個10分鐘，而且還不能中途停頓，搞的你緊張兮兮，趣味可能也會減半。
本期就特別介紹的是「靜態網頁社群遊戲」，這些遊戲要花你好幾月的時間來玩，不過別擔心，每次進入遊戲大概花個3分鐘就可以完成遊戲操作，接著你可能只要等個幾小時再過來查看一下遊戲進度即可；遊戲本身可以讓你慢慢玩、每次進入不花時間，而且直接在瀏覽器中打開來玩也有隱密性，並且又可以和線上的朋友互動，這麼好康的遊戲當然要趕快推薦給大家。
靜態網頁社群遊戲
1.Monopoly City Streets：來到「 http://www.monopolycitystreets.com/ 」，你只要在Google地圖上買下你的第一條街道，就可以開始這款大富翁遊戲。
2.Travian：來到「 http://www.travian.tw/ 」，你可以在羅馬帝國中興建自己的村莊乃至於帝國，攻城掠地成為中世界霸主。
3.IKARIAM：在「 http://ikariam.tw/ 」中，雖然也是類似於前者的網頁版世紀帝國，但更著重於貿易經營的策略。
4.神鬼戰士：知名的「 http://s2.gladiatus.tw/ 」讓你培養自己的武士，加入羅馬競技場的格鬥中，贏取高額的獎賞。
星期五, 11月 06, 2009
星期四, 11月 05, 2009
妙招分辨羽絨衣與羽絨被好壞！
四個妙招分辨羽絨衣好壞！
※第一招，用手捏捏看！
感覺一下硬硬的羽梗多不多，手感愈輕柔代表羽絨愈多愈有保暖性，然後再用力緊握住羽絨衣後放開，看羽絨恢復的速度和膨鬆程度，瞬間回復性愈強，代表羽絨的成份愈高。
※第二招，聞聞看！
因家禽鳥類羽絨常常混有排泄物或異物，若業者在裝填前消毒不徹底，羽絨就容易藏有細菌產生異臭味，所以購買時仔細聞聞看，也能判斷是不是劣等貨。頂級羽絨衣不只羽絨純度要高，外層布料的縫製技術也會大大影響羽絨衣的品質。
※羽絨衣的第三招就是輕輕拍！
頂級羽絨衣的內套通常會採四層布的作法，以防羽絨從針孔穿出來，相對的，品質較差的羽絨衣在拍打後容易在縫合處露出毛絨，可能是車縫時用針太粗、針孔過大。穿上這種羽絨衣時，露出的毛絨就會黏附在襯衫外套上或飄浮空中，不但影響外觀，還可能引起呼吸道或皮膚過敏。
※最後一招是檢查格線！
羽絨衣的外觀通常是縫成格子狀，這是為了固定衣服內的羽絨，以免穿幾次後結成一塊一塊的。因此，一件沒有車縫格子的羽絨衣，如果不是作工粗糙，非常有可能是以樹脂聚酯棉作填充物的「滑雪衣」或「太空衣」，根本不算是羽絨衣，而且洗過幾次後，衣服還可能會下垂呈葫蘆狀，保暖效果變差。
羽絨被選購小技巧
1. 看成分標示
(含絨量越高越好)市面上的羽絨被成分以＜絨毛/羽毛＞比來分級，絨毛比例越高等級越好，例如95/5。
2. 認清產地
緯度：產地緯度越高，羽毛的保暖性越好。
品種：波蘭大白鵝鵝種的絨朵大而彈性佳；絨球具沾黏性，製成被胎輕盈而保暖；採雁鴨羽絨製成的雁鴨世界知名，產量稀少、輕盈且能瞬間保暖，在市場上最珍稀昂貴。
3. 聞有無異味
密封的羽絨被剛打開時會有些天然羽絨味，但是放在通風處一陣子就會散去，若近距離聞有強烈異味且不散去，不建議購買。
4. 拍打看彈性、抖動看跑毛
攤平拍打：將羽絨被攤平，輕輕拍打，測試回彈性，越蓬鬆的品質越好。抖動：抖抖翻翻先觀察是否會跑絨，一般來說，少量的羽毛飄動是正常且難免的，但若羽毛滿天飛，則應避免購買。
5. 身體擁抱感覺
用身體感受一下表布的觸感和透氣性。 輕輕搓揉聽聽看紗鳴聲(表布摩擦聲)會不會太大。人造纖維表布的羽絨被不會跑毛，但不透氣，蓋起來悶熱不舒服。
6. 選擇有清楚產地標示、信譽良好的廠商
選擇有信譽的廠商，更能得到品質上的保證。
※第一招，用手捏捏看！
感覺一下硬硬的羽梗多不多，手感愈輕柔代表羽絨愈多愈有保暖性，然後再用力緊握住羽絨衣後放開，看羽絨恢復的速度和膨鬆程度，瞬間回復性愈強，代表羽絨的成份愈高。
※第二招，聞聞看！
因家禽鳥類羽絨常常混有排泄物或異物，若業者在裝填前消毒不徹底，羽絨就容易藏有細菌產生異臭味，所以購買時仔細聞聞看，也能判斷是不是劣等貨。頂級羽絨衣不只羽絨純度要高，外層布料的縫製技術也會大大影響羽絨衣的品質。
※羽絨衣的第三招就是輕輕拍！
頂級羽絨衣的內套通常會採四層布的作法，以防羽絨從針孔穿出來，相對的，品質較差的羽絨衣在拍打後容易在縫合處露出毛絨，可能是車縫時用針太粗、針孔過大。穿上這種羽絨衣時，露出的毛絨就會黏附在襯衫外套上或飄浮空中，不但影響外觀，還可能引起呼吸道或皮膚過敏。
※最後一招是檢查格線！
羽絨衣的外觀通常是縫成格子狀，這是為了固定衣服內的羽絨，以免穿幾次後結成一塊一塊的。因此，一件沒有車縫格子的羽絨衣，如果不是作工粗糙，非常有可能是以樹脂聚酯棉作填充物的「滑雪衣」或「太空衣」，根本不算是羽絨衣，而且洗過幾次後，衣服還可能會下垂呈葫蘆狀，保暖效果變差。
羽絨被選購小技巧
1. 看成分標示
(含絨量越高越好)市面上的羽絨被成分以＜絨毛/羽毛＞比來分級，絨毛比例越高等級越好，例如95/5。
2. 認清產地
緯度：產地緯度越高，羽毛的保暖性越好。
品種：波蘭大白鵝鵝種的絨朵大而彈性佳；絨球具沾黏性，製成被胎輕盈而保暖；採雁鴨羽絨製成的雁鴨世界知名，產量稀少、輕盈且能瞬間保暖，在市場上最珍稀昂貴。
3. 聞有無異味
密封的羽絨被剛打開時會有些天然羽絨味，但是放在通風處一陣子就會散去，若近距離聞有強烈異味且不散去，不建議購買。
4. 拍打看彈性、抖動看跑毛
攤平拍打：將羽絨被攤平，輕輕拍打，測試回彈性，越蓬鬆的品質越好。抖動：抖抖翻翻先觀察是否會跑絨，一般來說，少量的羽毛飄動是正常且難免的，但若羽毛滿天飛，則應避免購買。
5. 身體擁抱感覺
用身體感受一下表布的觸感和透氣性。 輕輕搓揉聽聽看紗鳴聲(表布摩擦聲)會不會太大。人造纖維表布的羽絨被不會跑毛，但不透氣，蓋起來悶熱不舒服。
6. 選擇有清楚產地標示、信譽良好的廠商
選擇有信譽的廠商，更能得到品質上的保證。
星期二, 11月 03, 2009
東西方聯手 打造不會感冒的生活方式
東西方聯手 打造不會感冒的生活方式
作者：李怡嬅 出處：康健雜誌 2008/11
感冒分「風熱」及「風寒」型，如果得了熱性感冒又吃溫熱性食物情況會更糟。以下提供你適切的吃法，避免弄巧成拙。
一、風熱感冒：涼性清熱食物
◎症狀：喉嚨腫痛、鼻涕或痰液黃稠、身體發熱、高燒等發炎徵兆。
■番茄：解口乾 台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，番茄有消炎、清熱、生津的效果，可緩解發燒、口乾舌燥。但番茄性偏涼，身體胃寒容易拉肚子者不宜多吃。
■楊桃：解喉嚨痛 楊桃性寒，能去風熱、利尿，也能化痰、緩解咽喉脹痛。沾鹽吃加強退火功效。其他如梨子、西瓜、甘蔗、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、牡蠣等，都屬涼性食物，有解熱作用。
■熱水加鹽：退火 中醫認為鹽能退火，熱水（不燙口即可）有緩和咳嗽及喉嚨不適，也能補充水分。不過腎臟功能不好的不宜使用，避免造成腎臟負擔。
而市井傳說沙士加鹽能治感冒，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任戴承杰說，因為沙士含有菝(sarsaprilla），一種傳統墨西哥用來清熱的草本植物。但是碳酸飲料糖分、熱量高，也會增加腸胃負擔，要注意適度攝取，血糖偏高的人要少喝。
二、風寒感冒：溫補性食物
◎症狀：因吹風受寒發冷、頭痛、咳嗽、痰清而稀
■薑：去寒解咳 中醫認為薑能散寒止咳、幫助發汗、解嘔吐、防暈車的功能。陳潮宗表示，傳統中醫喜歡用生薑＋豆豉＋蔥白熬成湯來對抗頭痛、全身痠痛，並且幫助去寒發汗。
薑湯更是體質虛弱者的養生法寶。賴榮年建議身體比較虛寒者可以每天早上服用薑湯，做法是取1、2片生薑加瘦肉、適量水放入電鍋煮即可。其他如洋蔥、韭菜、蒜、南瓜、青椒、雞肉、牛肉、蝦、栗子、核桃、蓮子都屬溫熱性食物。
■熱甘蔗汁：止咳 戴承杰指出，甘蔗味甘性平，有生津、潤燥的功效。甘蔗汁加熱後，能解寒性感冒的咳嗽症狀。
三、風熱風寒都適用的止咳妙方
■烤橘子 烤過的橘子減少了寒性，且能鎮咳化痰，「尤其果肉與果皮間的橘子絲的功效最好，」賴榮年推薦。做法是拔蒂頭後撒上少許鹽巴，包錫箔紙放入烤箱5分鐘，最好連同橘皮一起吃。(梨子燉貝母、陳皮茶也有相同功效。)
■蜂蜜 戴承杰說，蜂蜜性平味甘，有潤肺止咳、潤腸通便的作用，傳統中醫常用來治咳嗽。
最近西方醫學研究更發現，蜂蜜比咳嗽糖漿有用。這是美國賓州州立大學醫學院讓105名2～18歲的患者分別服用蜂蜜、咳嗽藥後發現的結果。
研究員也對用量提出建議：2～5歲半茶匙、6～10歲1茶匙，12歲以上2茶匙，一歲以下不建議使用，因為可能導致肉毒桿菌中毒。
無論吃成藥或食療，醫生認為未顯見效果，流鼻涕超過3天、咳得又急又喘、耳朵痛、發燒不退，可能產生併發症，都需要立即看醫生。
◎不會感冒的生活方式
榮新診所副院長、書田診所家醫科主任何一成有位30歲的女性病患，感冒次數頻繁，平均一個月看診兩次，生病影響生活品質，也讓她鬱鬱寡歡。
何一成了解她的生活型態後，列出營養、運動的改善計劃，患者實踐後果然奏效，「現在好幾個月才看到她一次。」
不需花大錢買補品，從日常生活調整，讓免疫力達到最佳戰鬥力。
1.比吃蘋果更能遠離醫生的飲食原則：
◎早餐加入燕麥：挪威一項研究發現，燕麥及大麥含β葡聚糖(β-glucan)，有抗菌及抗氧化功能。
◎每天7份蔬果（蔬菜半碗、水果1個拳頭大為1份）及2000cc水分，讓身體免疫功能正常運作。
◎每天吃2～3瓣生大蒜：大蒜中的蒜素有預防感染及殺菌的功效。英國研究發現，常吃大蒜的人減少2/3感冒的機會。對大蒜辛辣味不能接受的人，可先把蒜頭拍碎，在炒煮蔬菜或肉類時再加入。
◎每天2～3杯茶：綠茶的好處說不完：防癌、延緩老化、降血脂、預防感染…；紅茶也有抗病毒的功效，美國哈佛大學實驗發現，每天喝紅茶的人抵抗力明顯比不喝的人高。
◎每週2份魚類、海鮮：牡蠣、大龍蝦、蟹、蛤蜊等含有礦物質硒，能增強免疫力對抗流感病毒。鮭魚、鯖魚則有豐富的不飽和脂肪酸omega-3，能減少發炎、預防感冒及呼吸道感染。
◎喝雞湯：美國內布拉斯加大學研究指出，雞湯中的營養能加強身體的免疫力，也有消炎效果，能緩減感冒時的喉嚨發炎、疼痛。雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種胺基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。
2.偷時間運動：每天健走30分鐘，向感冒說bye-bye。美國西雅圖弗萊德．何欽森癌症研究中心（Fred Hutchinson Cancer Research Center）實驗發現，每天健走30分鐘，比每週只做45分鐘伸展運動的人減少一半機會得到感冒。
3.保持樂觀開朗：心理真的會影響生理。研究證實，悲觀的人免疫球蛋白A（IgA）較低，受到感染機會較高，看醫生的次數也較多。
作者：李怡嬅 出處：康健雜誌 2008/11
感冒分「風熱」及「風寒」型，如果得了熱性感冒又吃溫熱性食物情況會更糟。以下提供你適切的吃法，避免弄巧成拙。
一、風熱感冒：涼性清熱食物
◎症狀：喉嚨腫痛、鼻涕或痰液黃稠、身體發熱、高燒等發炎徵兆。
■番茄：解口乾 台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，番茄有消炎、清熱、生津的效果，可緩解發燒、口乾舌燥。但番茄性偏涼，身體胃寒容易拉肚子者不宜多吃。
■楊桃：解喉嚨痛 楊桃性寒，能去風熱、利尿，也能化痰、緩解咽喉脹痛。沾鹽吃加強退火功效。其他如梨子、西瓜、甘蔗、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、牡蠣等，都屬涼性食物，有解熱作用。
■熱水加鹽：退火 中醫認為鹽能退火，熱水（不燙口即可）有緩和咳嗽及喉嚨不適，也能補充水分。不過腎臟功能不好的不宜使用，避免造成腎臟負擔。
而市井傳說沙士加鹽能治感冒，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任戴承杰說，因為沙士含有菝(sarsaprilla），一種傳統墨西哥用來清熱的草本植物。但是碳酸飲料糖分、熱量高，也會增加腸胃負擔，要注意適度攝取，血糖偏高的人要少喝。
二、風寒感冒：溫補性食物
◎症狀：因吹風受寒發冷、頭痛、咳嗽、痰清而稀
■薑：去寒解咳 中醫認為薑能散寒止咳、幫助發汗、解嘔吐、防暈車的功能。陳潮宗表示，傳統中醫喜歡用生薑＋豆豉＋蔥白熬成湯來對抗頭痛、全身痠痛，並且幫助去寒發汗。
薑湯更是體質虛弱者的養生法寶。賴榮年建議身體比較虛寒者可以每天早上服用薑湯，做法是取1、2片生薑加瘦肉、適量水放入電鍋煮即可。其他如洋蔥、韭菜、蒜、南瓜、青椒、雞肉、牛肉、蝦、栗子、核桃、蓮子都屬溫熱性食物。
■熱甘蔗汁：止咳 戴承杰指出，甘蔗味甘性平，有生津、潤燥的功效。甘蔗汁加熱後，能解寒性感冒的咳嗽症狀。
三、風熱風寒都適用的止咳妙方
■烤橘子 烤過的橘子減少了寒性，且能鎮咳化痰，「尤其果肉與果皮間的橘子絲的功效最好，」賴榮年推薦。做法是拔蒂頭後撒上少許鹽巴，包錫箔紙放入烤箱5分鐘，最好連同橘皮一起吃。(梨子燉貝母、陳皮茶也有相同功效。)
■蜂蜜 戴承杰說，蜂蜜性平味甘，有潤肺止咳、潤腸通便的作用，傳統中醫常用來治咳嗽。
最近西方醫學研究更發現，蜂蜜比咳嗽糖漿有用。這是美國賓州州立大學醫學院讓105名2～18歲的患者分別服用蜂蜜、咳嗽藥後發現的結果。
研究員也對用量提出建議：2～5歲半茶匙、6～10歲1茶匙，12歲以上2茶匙，一歲以下不建議使用，因為可能導致肉毒桿菌中毒。
無論吃成藥或食療，醫生認為未顯見效果，流鼻涕超過3天、咳得又急又喘、耳朵痛、發燒不退，可能產生併發症，都需要立即看醫生。
◎不會感冒的生活方式
榮新診所副院長、書田診所家醫科主任何一成有位30歲的女性病患，感冒次數頻繁，平均一個月看診兩次，生病影響生活品質，也讓她鬱鬱寡歡。
何一成了解她的生活型態後，列出營養、運動的改善計劃，患者實踐後果然奏效，「現在好幾個月才看到她一次。」
不需花大錢買補品，從日常生活調整，讓免疫力達到最佳戰鬥力。
1.比吃蘋果更能遠離醫生的飲食原則：
◎早餐加入燕麥：挪威一項研究發現，燕麥及大麥含β葡聚糖(β-glucan)，有抗菌及抗氧化功能。
◎每天7份蔬果（蔬菜半碗、水果1個拳頭大為1份）及2000cc水分，讓身體免疫功能正常運作。
◎每天吃2～3瓣生大蒜：大蒜中的蒜素有預防感染及殺菌的功效。英國研究發現，常吃大蒜的人減少2/3感冒的機會。對大蒜辛辣味不能接受的人，可先把蒜頭拍碎，在炒煮蔬菜或肉類時再加入。
◎每天2～3杯茶：綠茶的好處說不完：防癌、延緩老化、降血脂、預防感染…；紅茶也有抗病毒的功效，美國哈佛大學實驗發現，每天喝紅茶的人抵抗力明顯比不喝的人高。
◎每週2份魚類、海鮮：牡蠣、大龍蝦、蟹、蛤蜊等含有礦物質硒，能增強免疫力對抗流感病毒。鮭魚、鯖魚則有豐富的不飽和脂肪酸omega-3，能減少發炎、預防感冒及呼吸道感染。
◎喝雞湯：美國內布拉斯加大學研究指出，雞湯中的營養能加強身體的免疫力，也有消炎效果，能緩減感冒時的喉嚨發炎、疼痛。雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種胺基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。
2.偷時間運動：每天健走30分鐘，向感冒說bye-bye。美國西雅圖弗萊德．何欽森癌症研究中心（Fred Hutchinson Cancer Research Center）實驗發現，每天健走30分鐘，比每週只做45分鐘伸展運動的人減少一半機會得到感冒。
3.保持樂觀開朗：心理真的會影響生理。研究證實，悲觀的人免疫球蛋白A（IgA）較低，受到感染機會較高，看醫生的次數也較多。
星期一, 11月 02, 2009
台灣國家公園分布表
國家公園名稱 |
主要保育資源 |
面積(公頃) |
管理處成立日期 |
|---|---|---|---|
| 墾丁國家公園 | 隆起珊瑚礁地形、海岸林、熱帶季林、史前遺址海洋生態 | 18,083.50(陸域) 15,206.09(海域) 33,289.59(全區) |
民國73年01月01日 |
| 玉山國家公園 | 高山地形、高山生態、奇峰、林相變化、動物相豐富、古道遺跡 | 105,490 | 民國74年04月10日 |
| 陽明山國家公園 | 火山地質、溫泉、瀑布、草原、闊葉林、蝴蝶、鳥類 | 11,455 | 民國74年09月16日 |
| 太魯閣國家公園 | 大理石峽谷、斷崖、褶皺山脈、林相富變化、動物相豐富、古道遺址 | 92,000 | 民國75年11月28日 |
| 雪霸國家公園 | 高山生態、地質地形、河谷溪流、稀有動植物、林相富變化 | 76,850 | 民國81年07月01日 |
| 金門國家公園 | 戰役紀念地、歷史古蹟、傳統聚落、湖泊濕地、海岸地形、島嶼形動植物 | 3,719.64 | 民國84年10月18日 |
| 東沙環礁國家公園 | 東沙環礁為完整之珊瑚礁、海洋生態獨具特色、生物多樣性高、為南海及台灣海洋資源之關鍵棲地 | 174(陸域) 353,493.95(海域)353,667.95(全區) |
東沙環礁國家公園於96年1月17日正式公告設立海洋國家公園管理處於96年10月4日正式成立 |
| 台江國家公園 | 自然濕地生態、台江地區重要文化、歷史、生態資源、黑水溝及古航道 | 4,905(陸域) 34,405(海域) 39,310(全區) |
「台江國家公園計畫」草案書、圖於98年6月29日經內政部國家公園計畫委員會第83次會議決議通過，並奉行政院98年9月28日院臺建字第0980058932號函核定在案 |
訂閱：
文章 (Atom)
